C.动作过程：两肩同时向上耸起，使肩峰尽量触及耳朵，然后在这个顶点位置上慢慢地使两肩向后转，再慢慢由后向下转至两臂下垂的原位。重复做。在耸肩过程中，不要曲肘问题分析：你好：椎间盘突出压迫导致的，保守治疗，比如牵引，针灸，按摩，理疗，药物，激光针等，主要以缓解
臂力器分力量级别的，30，40，50，60，70。你玩30公斤级的应该很轻松吧。（要是30公斤力量的都不行，我就汗了）其实用到的肌肉不一样，引体主要是背阔肌和二头发力，臂力棒主要是是胸大肌和二头发力。你要不试试多做
一般女生能掰弯40公斤的臂力棒吗一般是不可能做到的，如果是搞体育的，举重的，是可以轻松搞定的。话说，初中生掰得动40公斤臂力棒吗肯定有，这个不用质疑！为什么大家都爱练什么臂力六十公斤的臂力器，能撅开的都很少，更别提做动作了。所以说，六十公斤的臂力器做十个，绝对是高水平，健将级。60公斤臂力棒做20个算不算少应该说，作为一个普通人，60公斤的臂力棒能连
有的人做10个就做不动了，有的人做30个才刚起步。建议自己每次做到力竭为止。而且下次做时尽量择增加数量，因为臂力棒的阻力都是相同的，如果你想提高力量，只能增加数量。臂力每天做3组，每组做20下。根据自身能力可适当调整。平时饮食注意营养搭配。坚持就会有效果
