总之，乒乓球运动方便，简单，锻炼全面，运动量合适，有趣，综合锻炼效果好，还应对了文明病症的侵扰，对肢体，心肺，反应，灵敏，协调及大脑起到很好的锻炼作用。老人打乒乓球能提高心肺功能。因为运动过程中要不断运动，这样能增加心肺的锻炼量，提高氧气交换能力。好处五乒乓球能降低血压，因为运动过程中可以帮助放松身体，减少人的紧张压力。好
●＾● 而让儿童去学习乒乓球的好处是多方面的1:锻炼竞争对抗意识。2:提高小孩反应灵敏度。3:强身健体，特别是手臂力度及步伐灵活性。4:培养儿童的兴趣爱好，至少比天天泡在电脑前参加乒乓球运动，眼睛跟着乒乓球不断调解距离，很好地缓解了眼睛肌肉的僵硬不适。在眼感觉疲劳时打上一盘乒乓球，眼睛比点了眼药水还要感觉清爽，而且没有副作用。
学习乒乓球有以下几点好处：第一，强身健体，乒乓球是一项能够调动身体各个关节的体育运动，对锻炼身体很有帮助；第二，锻炼眼力，乒乓球小且快，长期打乒乓球对视力的锻炼很有帮助对于孩子来说，有助于提升自己的自信心和积极性，当然乒乓球本身作为一项有氧运动，还可以更好的增强人的体质，起到强身健体的作用，另外经常打乒乓球的人对于近视眼是有一定的帮助。
乒乓球运动越来越多地被作为增强智力、提高工作效率以及保健、医疗和康复的极佳手段而引起各方面的重视。日本顺天堂的一位教授认为：“乒乓球是对头脑的最正确运动。乒乓球的速度及复杂性是任何1、打乒乓球预防近视现在的小孩子普遍喜欢捧着手机打游戏，这很容易导致出现近视情况。乒乓球运动可以很好的预防近视。打球时双眼需要紧紧盯着乒乓球，这会使眼球内部不断运转，
