双力臂，顺风旗，前/后水平，单臂引体，俄式挺身，这五个动作，号称街头健身五大神技。再加上倒立，这六种动作，为大家最常练习的动作。每一个练习街头健身的人，都以解锁五大神技为乐趣。街头极限健身中的最经典的力量型的入门动作。几乎每一个街健人第一个学会的神技就是它。分为了快速与慢速两种不同的双力臂。这个动作对爆发力、绝对力量、耐力都有明显的要求。快速：使用爆发力、
╯﹏╰ 街头健身五大神技分别是顺风旗、单杠前水平、慢速双力臂、单手引体向上和俄式挺身俯卧撑。1、顺风旗，因为它的动作好像一面旗帜而得名，通常是握住一个叫肋木架的健身器材完成的。玩街头健身的人都知道五大神技，并且几乎所有的动作都是在五大神技的基础上或基础下演变出来的，那么到底什么是街头健身五大神技呢？1.顺风旗因为它的动作好像一面旗帜而得名，通常是
˙▽˙ 1.顺风旗，顺风旗是因为它的动作好像一面旗帜而得名，通常是握住一个叫肋木架的健身器材完成的。顺风旗虽然是五大神技之一，但却是最简单的一个，它同样也是跑酷动1、人体旗帜人体旗帜又叫顺风旗，用双手握住一个竖直的杆子，把身体横过来，像一面旗一样。顺风旗（flag）虽然是
英文名称是Muscle up,台湾地区也称之为暴力上杠，慢速的双力臂是街头健身的五大神技之一。打开网易新闻查看精彩图片为什么学街健要练习双力臂？挑战高难度仅街健五大神技的基础训练动作无外乎：俯卧撑，引体向上，双杠臂屈伸；如果基础动作都不过关的小伙伴千万不要轻易尝试，受伤风险较高；吊环是个好东西，如果真的打算练习街健，入手吊
