第一，胸肌和上臂会明显变粗变强，如果原本体型瘦小，那么改变是非常可观的。至少我过年回去我父母对我#2022年冰雪之约1小时1000个拳头俯卧撑并不难，难的是坚持
唯一的缺点是：拳头到最后会有点酸痛。2、用哑铃做俯卧撑如果你的健身房有八角哑铃，那么可以手腕哑铃，来做俯卧撑，减小手腕翻转的角度。把身体的压力都放在手掌的根部，能很好缓解对如果我们每天挑战300个俯卧撑，坚持一个月的时间，中途不休息，这样会不会对肌肉有所提升。我们都知道肌肉也是需要时间来恢复的，我们不能过度的训练，肌肉的生长原理是由肌纤维组成
经常哦用拳头做俯卧撑，相当于立腕支撑，这样手腕会进一步被强化。长期练下去手腕力量会更强，支撑会更稳，以后接触高难度动作会更容易。肩关节肩关节是上肢核心部位，也就是你上如果患者在做俯卧撑时姿势不对，可能会造成胃部的肌肉拉伤，部分人群还可能会引起肺活量降低的现象。如果
经常用拳头做俯卧撑会导致腕关节损伤，建议患者锻炼要适度，避免过度运动。如果有关节疼痛，患者可以外用看你怎么做了，练拳卧撑都是练搏击的在做，搏击打比赛都有拳套，你手就是比钻石还硬套个拳套也没啥
长期做俯卧撑的危害可能会出现肌肉拉伤的情况，或者加重心脏负荷以及骨骼的负担。俯卧撑可以锻炼人的腹部和手臂肌肉，但如果没有锻炼直接做俯卧撑，很可能会出现肌肉的拉伤，出现您好，一般来说是没有太大影响的，当然最好是长期坚持锻炼，身体逐渐适应了就没有什么问题了指导意见
