五个月。普拉提私请五个月合适，如果自己的基础差，需要健身或减肥达到很高的标准，就需要教练长时间的指导和训练，至少三到五个月的时间有教练陪伴，私人教练，就这种就需要长期练习了，加上私教课也有很多活动，比如报50、100节课这样会有额外的优惠，所以也比较建议多报点。4、快速学会一门舞蹈、应付年会表演等其实多久
≥▽≤ 健身半年，请了私教，简单讲讲自己的一些心得。一、请私教是必须的，对于健身新手，如果真的想有所改变，那么就必须请私教。不要受周边朋友或者谣言的影响，觉得私这是我私教五十节课前后对比。之前的我骨盆前倾，脖子前倾，髋不正位，假胯宽，脊柱侧弯，腹直肌分离，膝盖内扣，整个人是往下走的，肚子上的肉就能看出来，练过两三节课之后我就发现明显的
≥＾≤ 我一直建议周围想健身的朋友有可能的话请一个月左右的私教，并坚持一周4～5次的健身频率。用4~5k块健身私教课程一般买三个月合适。三个月是一个比较适合的时间，可以有一些改变，又可以看出教练的水平。最主要的是能
私教一般请多久合适这个根据自身的经济情况吧！如果经济情况不错，那你可以请一两个月，甚至更长以上都无所谓相反，如果经济能力跟不上，可以根据自己对健身掌握的实际情况，比如一个礼私教半个月了还是能明显感觉到体态的变化的虽然没怎么瘦但是体脂应该是下降了肩颈变化最大教练说我有直角肩了哈哈哈我也发现了然后很开心自己的健身成果去打了一下午下了一
