例如，吊单杠的时候，不需要把整个人拉起来做引体向上，只需要稍稍用力，让腰部有牵引感就可以，如果身体条件比较好，可以找个高一点的把人直接吊起来。切勿憋气用力，免得好好的一个锻炼病情分析：腰椎间盘突出的患者是可以吊单杠的，因为通过吊单杠可以增强腰背肌的肌力，从而可以在一定程度上缓解腰椎的压力，从而
腿脚发麻疼痛：就两种情况，要么是肌肉紧张压迫神经（解决办法：拉伸肌肉和泡沫轴滚动），要么是间盘压迫对于腰椎间盘突出来讲，静态吊单杠，要求全身放松，不做任何动作，单靠地球重力就能起到牵引的作用，
⊙ω⊙ 吊单杠，相当于牵引。腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘各部分（髓核、纤维环及软骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因导语：练肌肉可以做一下引体向上，公园里许多老年人来进行单杠治疗腰疼。腰椎间盘突出可以进行吊单杠治疗？腰椎牵引是治疗腰突患者的一个重要手段。治疗原理是通过牵拉力与反牵拉力
腰椎间盘突出可以吊单杠，吊单杠有腰椎牵引作用，实质上是利用下半身重量对腰椎进行牵引治疗，目的是使腰椎间隙增宽，腰椎间盘能够部分还纳，减轻对脊髓神经的压迫，从而缓解腰背部腰椎间盘突出的患者不建议进行引体向上这项运动，引体向上虽然可以起到一定的悬吊作用，但这项运动需要的力量非常大，对腰背部肌肉的要求比较高。如果进行这种锻炼会导致腰背部
腰椎间盘突出做运动是需要特别小心的，但是吊单杆或者引体向上这两个运动不仅没有影响，反而对腰椎间盘突出有很大的帮助。因为吊单杆和引体向上的作用原理与牵引治疗的原理相同你好，腰椎间盘突出可以吊单杠，做引体向上的体育运动锻炼，可以拉伸脊柱关节，锻炼腰背部肌肉力量，有助
