1、助跑双脚跳动作要领：单脚起跳腾，空双脚落地跳起共做8八组。2、双脚提膝跳动作要领：双脚站立向上跳起、同时双膝上提、落地双腿微屈缓冲重复动作15次X8组。3、触对侧肩动作动作要点：助跑，双脚踏跳，双手支撑器械，提臀，两腿伸直向两侧分开，迅速推离器械，使身体向前上方越过器械，两腿向前制动挺身，两臂斜上举；并腿用前脚掌着地，屈膝成
动作一：直臂支撑侧移动作要领：双手双脚支撑地面，核心收紧身体悬空，然后手脚并用向左移动12-15步，在向右移动12-15步。这个动作不仅锻炼核心稳定性，还锻炼肩关首页社区精选业务合作视频上传创作者服务新闻中心关于我们社会责任加入我们中文7-8岁基础动作教学1-3双手撑跳7-8岁基础动作教学1-3双手撑跳。练习这个动作可以增强上肢
方法/步骤1 撑手姿势（左手为例）。右手辅助支撑，虎口撑于障碍上，左手撑障碍上方，五指朝着助跑的方向。 2 刚开始练习时，可以不用收紧身体，起跳后，头向右后方甩，看清落地点①开始动作要点：握撑杆上端，另一端在地面上滑动。在起跳点的前3步处做个标记，右脚踏在这个标记上，开始做动作。②练习动作：边走边做自由插穴练习。小步跑做同
标准的立卧撑动作1、保持站姿，双膝微微弯曲。2、下蹲，双手着地。3、利用双手撑地，双腿向后蹬，身体呈现一个俯撑的姿势。4、完成一个俯卧撑的动作。5、双腿回收，保持下蹲姿势首先要点是要双手平整支持放在桌子平面上，利用小脚蹬地跳跃，手臂力量的支撑跳跃到障碍物的另一侧。小朋友们第一次尝试，在低矮的物体中还是非常的轻松。第二轮增加高度，部分小朋友
