在车架尺寸合适的前提下，基本不需要把立增高器，调整一下垫圈高度试试就行了。再退一百步，你真的必须使用把立增高器，这玩意只要没有调节功能，就不会有啥技术含可以将把立和上碗组之间的垫圈加高，或更换上扬角度更大的把立来解决这一问题。4、把立是否过长？把立过长，也会使你的骑姿过分前倾。由此原因造成的骑姿前倾，则需要更换更短的把
?﹏? 大概率是你的问题而非车的，这种情况下最好先骑十几天适应一下，要是还是腰酸，可以去线下的专卖店如果通勤，为了骑行的舒适性放弃一些速度，大可以换上高把立，换上大屁股软座垫，这样对身体的要求可以低
找到问题所在。更换更短的把立。检查车座前后位置。在把立上增加垫圈，或者选择更短，角度更大的把立。不要：把车座推到最前面——会搞砸车座调节，导致膝盖问题3、腰痛那么：你可能车过高的座高会在踩踏时使身体左右摇摆会增加大腿内侧与坐垫摩擦而产生疼痛过低或过高的座高会导致膝关节过度伸张或弯曲从而引起膝盖疼痛所以合适的座高很重要2.把立高度的设定
说明你的把立太低坐垫太高了，或者你是近视的眼镜太低，造成脖子长时间仰起看前方，因而酸痛。解决方法就是调整坐垫，如果不行，换燕把，或者给把立加垫圈，如果加山地车车把能调高吗山地车车把能调高。调节高度最简单的办法就是增加或者减少垫片。以下是调节车把的具体步骤：1.松开螺母。把立的两侧会有两个螺丝，用内六角扳手把这两个把立拧松
