合适的。很有可能10kg你还要拆下两片才能用。初期绝对够用。毕竟你体重102（不管男女）。10公斤的哑铃一般是适合青少年或者刚开始学习用哑铃健身的人，还有一些老人或者女性朋友也可选择这个重量来来进行训
通过小编的介绍，10kg哑铃一般是够用的，但是如果要求比较高的话，这个重量还是有点轻了，如果大家还想了解更多的健身运动安全小知识，敬请继续关注其他内容吧。没哑铃弯举用10kg不丢人。10公斤哑铃弯举是比较常见的水平。我们在哑铃弯举的训练过程中，必须根据自己的情况来选择合适的训练量。如果你选择的哑铃重量超过自身
10公斤的哑铃重吗1 一般来说10公斤比较轻了，如果对肌肉练习要求不高，这个重量是可以的，那就够了，如果想要块头出来，把肌肉练的.完美一些，那基本上30公斤以上10KG的哑铃可以练出肌肉吗10KG够重吗十公斤的哑铃是可以练出肌肉的，对于初级健身运动员来说十公斤够重了。哑铃锻炼身体的肌肉主要是练手臂肌肉和胸部肌肉的，主要是通过手臂的屈伸
单个哑铃10公斤男士是够用的。在进行居家健身的时候，如果能够保证单个哑铃10公斤是够用的，两个哑铃为20公斤，在进行健身的时候，不一定要追求健身的重量，而是要追求健身的质量和新手10公斤哑铃够吗？够了。初学者建议最重不要练超过5KG的哑铃，如果没有基础去练5KG以上的哑铃很容易受伤。1、练习哑铃前要选好合适的重量。2、练习目的如
