打羽毛球的手指发力技巧一：松所谓“松”也就是身体轻松、动作协调地发力，身体“松”是协调、轻松发力的基础。这个阶段重点要学会合理、规范的挥拍姿势，掌握最佳的发力节奏再加上蹬、跳、跨、击球、跳起扣杀等动作，对四肢以及躯干力量的要求都很高；因此羽毛球专项力量训练是羽毛球技战术发挥的基础，研究羽毛球专项力量训练有助于提高运动员位移速度、弹
羽毛球的千变万化很多都体现在手上，而手指手腕有力是每一个打球人都希望获得的能力。今天我们就介绍几种花式手指手腕力量训练的方法。1、练习手腕力量这个动作主要是练习手腕的力羽毛球手指力量练习，简单有效！“羽毛球初学者一般很难用到手指力量，这需要在很放松的状态下，在击球的瞬间才紧握球拍，才可以发挥手指的力量。在进行网前球时尤
核心力量训练的具体策略核心力量是羽毛球训练的重要内容，其训练过程重在提高运动员的技术转化能力使运动员更为安全地完成一系列的羽毛球技术动作。核心力量训练的目的在于调整运动1.上肢专项力量练习(1)羽毛球掷远、掷垒球练习；(2)绕腕练习——手持哑铃于体前或体侧作绕8字练习；(3)挥拍练习一挥网球拍，重点进行前臂、腕、指的各种击球动作以发展击球爆发力；(
