骑撑前回环一圈是单杠练习中较难的课目，对训练者身体的控制能力有较高要求。完成动作时，双腿沿杠用力向前上方蹬出，双臂压杠，跟上体和腹部贴于杠，同时双腿迅速后摆，双臂撑直。在体育教学中教授单杠骑撑前回环技术时，容易出现练习者身体重心不能提高，前腿不向前迈，上体不向前快速前倒；后半周前面腿不能及时前伸下压，不能完成回环；上杠时不能调整身体状态，回环
骑撑前回环是由反握骑撑开始，直臂顶肩，重心上提，前腿举起前跨，讲究一个巧字。其动作要领是：骑撑前回环动作是旋转轴在中间，当上体回环至超过杠下垂直部位时，前腿以大腿后根部靠近单动作过程：预备姿势，悬垂摆动挂腿上骑撑前回环杠上转体360°成正撑弧形摆动后摆挺身下。单杠五练习(屈伸上) 动作过程：预备姿势，悬垂摆动屈伸上支撑向后回环弧形后摆，交叉握
杠上动作：单腿摆越成骑撑+后倒挂腿上成骑撑+腿向后跨杠成正撑↓ 弧形下↓ 单杠四练习悬垂摆动挂腿上↓ 杠上动作：骑撑前回环+杠上转体180°成正撑↓ 弧形摆动后摆挺身下↓ 单杠五练动作要领：预备姿势，悬垂摆动，屈伸上，支撑向后回环，弧形后摆，交叉握前摆转体90°,挺身下。单杠六练习——叉腿上动作要领：悬垂摆动，交叉握前摆转体90°,挂腿上
