运动处方中运动强度如何确定？相关知识点：试题来源：解析运动中的心率=安静心率+(最高心率-安静心率)×60～70%对于慢性疾病患者，应根据运动负荷试验获得的依据，决定运动强度参考答案：可以通过以下方法来确定运动处方中的强度：(1)心率1)最大心率百分比最大心率=220-年龄2)靶心率靶心率=(最大心率-安静时心率)×(0.6~0.8)+安静时心率(2)代谢当
＋▂＋ 普通人的运动强度确定就是通过心率来确定的，人在安静时，心率一般是60～100次/分；中等强度有氧运动时的心率=最大心率×（60%～70%），而每个人的最大心率一般用"220-年龄"这一公运动处方的运动强度如下：1. 最大心率的60% ～ 70%：这是一个比较适宜的有氧运动强度区间，能够起到锻炼心肺功能和有氧耐力的作用。2. 最大心率的70% ～ 80%：这
心率监控可以客观的反映运动强度，是专业运动员最常采用的方式，常采取佩戴专业心率带的方式对心率数据进行采集。而在日常生活当中则更多元化，可以是以下方式进行：(1)手摸脉搏：摸15秒大家都知道要想很好的控制血糖，就必须要运动。今天，我们就教教糖友们如何科学运动，定制一份属于你自己的运动处方！确定运动强度运动强度可分极轻、轻、中、重四级。按照一个运动
1、运动时间来控制，通过运动的时间长度，把控运动的强度，时间越长，强度越大。也可以用靶心率来判断运动强度，既能获得最佳效果并能确保安全的运动心率。在运动处方实践中，一般来说达最大运动强度时的心率称为最大心率，最大心率的60%～70%时的心率称为“靶心
