4、抓手腕时采取最佳的腕与腕相扣的原则保护；5、开始前宣导活动身体的头、肩、腰、膝等各个环节。经典拓展项目：毕业墙【毕业墙的由来】毕业墙又称逃生墙项目类型：室内拓展项目部属角色与领导角色时间：40分钟材料及场地：2套空方阵塑料板，教室及其他会议室。适用对象：参加团队建设，领导力及沟通课程的全体学员
每个人遇到困难都会犹豫、徘徊更有甚者会退缩至少我是这样的我们的第一个项目就是高空抓杠这在所有拓展项目中也是最难最惊险的当我爬到8 米高的钢柱顶上时我不敢站起来因一、拓展培训项目布置1.拓展培训项目名称：空中单杠2.拓展培训项目性质：个人挑战拓展培训项目3.任务：在规定时间内，学员穿戴好保护装备，由地面通过扶手和脚踏
拓展训练项目介绍一：空中断桥在挑战自我的同时，感受经验与环境的改变给个人思维意识上带来的变化。本项目的体力消耗值为中，难易值为高。拓展训练项目介绍一：高空抓杠站拓展课程收益：答疑解惑、压力舒缓、交朋识友，个人提升拓展项目二：高空抓杠规则：1.学员需要攀爬到8米高的平台上；2.学员前方2米内的距离有一根单杠；3.学员
●＾● 拓展高空抓杠心得体会「篇一」在空地上竖立一根8米高的铁杆，要求我们爬上铁杆，站到铁杆顶端的一个大概直径为20厘米圆盘上，然后在空中跃起，抓住前方15米远的单杠，虽然身上挂满了安通过高空拓展项目树立合理目标、挑战自我磨练意志发现自我，培养勇气树立自信，突破个人心理障碍，不要轻易否定自己，高空拓展项目的挑战可以获得战胜自我的成就感，培养勇往直前的心理素质，突破自我塑
一.空中抓杠：120分钟)体验值：★★★☆ A.规则要求：Ø 总时间为2—2.5小时，依人数而定，平均每人用时10分钟Ø 队员须独自爬上圆盘，并站起跳出抓前面单杠Ø 挑战队员不可以户外高空拓展训练项目：绝壁逢生高空拓展训练项目：毕业墙3个参加高空拓展项目“高空断桥”时的注意事项户外高空拓展训练项目：高空相依拓展培训项目之高空绳网-劲途团队建设
