1 要领：蹬腿、摆腿、弓腰、提背、含胸低头同时向后带臂坐木、双手后撑。4. 2 训练方法：①运动员首先要有前滚翻和助跑前空翻的前翻概念，然后做原地起跳弓背、1、平衡木技巧动作主要包括：手撑类动作和空翻类动作。2、平衡木体操(舞蹈)动作包括：转体、身体晃动、跳步、站立支撑类动作、坐撑类动作、腹部撑类动作、背部撑类动作。二、平衡木
女子平衡木中的D组以上高难度空翻合集whooe海洋3.0万播放· 44 弹幕04:29 盘点女子平衡木中那些不常见的独特动作合集whooe海洋2.8万播放· 41 弹幕03:18 超惊悚！最所以这一难度动作，有一定的难度价值和创新连接加分。平衡木挺身前空翻主要包括准备姿势及起跳、空中动作和落木三个主要动作组成。广西女子体操运动员平衡木基本功练习主要分为3个阶
