我看回训记得记录，哑铃推20的时候杠铃触胸才50kg 我看回训记得记录，哑铃推20的时候杠铃触胸才50kg 亮了(1) 回复小小泰罗射光芒2022-08-13 15:59:09发布于上海从数据上说，我记得哑铃卧推的重量是杠铃卧推的70~80%，保险起见，杠铃用(20*2)/0.8=50kg可以10个
我现在哑铃卧推20公斤的能推12个，哑铃卧推到多少公斤就可以网友分享：量力而行循循渐进贵在坚持祝你成功卧推大小重量区别？网友分享：卧推杠是标准举重杠40公斤。卧推杠铃片分理论上加杠重能推40~50kg，但哑铃和杠铃是有区别的，能杠铃卧推100kg的不一定都能用单个50kg的哑铃做
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4、求哑铃卧推和杠铃卧推的重量比，我现在哑铃卧推(20公斤一对)能推30多下，换作杠铃推10左右能推几公斤的这个比较难回答，30多下的重量没什么参考意义，就好像我你的强度比我大点，你可以算一算，我16岁，哑铃20公斤15下，杠铃卧推20公斤12下，估计你能用35公斤（一边35公斤）的，因为你长期锻炼的次数过多，所以增加的是肌纤
