算是一个入门进步重量！而题主说的是哑铃单边20kg，总重40kg，难度相当于杠铃卧推45-50kg左右。常规一般建议购买一对可以自由拆卸和组合的哑铃，这个哑铃能够自由组合的重量分别为：2KG、4KG、6KG、8KG、10KG、12KG、14KG、16KG、18KG、20KG，这10档重量为最佳。5 健身新手在购买哑
用哑铃健身是一种很方便的健身方式，其对场地没什么要求。不同重量的哑铃也适合各类不同的人群，那么新手该如何选择适合自己重量的哑铃？操作方法01 对于新手购买哑铃时，想锻炼不同的1个10kg，1对20kg，卖家写得很清楚
?＾? 亲亲你好，20KG一副的哑铃属于中等偏上强度的水平了很多小肌群都用不上这么重的哑铃。初学者不建议直接上20KG的，建议是最好使用可拆卸式，慢慢练。20kg如果是能满意答案咨询官方客服20KG是一副的，就是一对。一只10KG,两只就20KG。所有的哑铃重量都是一对的重量，没有单只的重量的。00分享举报您可能感兴趣的内容广告
首页社区精选业务合作视频上传创作者服务新闻中心关于我们社会责任加入我们中文哑铃卧推单只20kg 最近力量大一些了，两周前觉得20kg很重，现在觉得还行。东京生活#我的一般10kg对大多数女生来说都是一个坎，所以单个哑铃的最大重量一姐觉得可以暂时选到10kg。△单个10kg,总重就是20kg。选完最大重量和最小重量，中间需要几个重量级来过渡。一姐当然
