1 肌肉会变大的原因：1、在健身锻炼中能够提高人体肌肉质量以及增加肌肉的含量，原因就是健身锻炼能够刺激肌肉，使肌肉内的蛋白质的合成和代谢更加旺盛，从而在力量训练训练中建议时间不要过久【一个小时左右】合理安排训练计划【每次每个肌群4-6个动作每个动作4-6组】记得训练前的热身还有训练后的拉伸，建议合理安排大运动量训练。还有最
●０● 肌肉充血，肿胀，泵感，肌肉收缩时有灼烧感！这些现象都是代谢压力的现象！在疲劳过程中，低阈值运动单位的肌肉纤维就无法贡献足够多的力来维系应有水平。这引发运动单位募集不断增加，通过对比可以看出，健美运动员的肌肥大属于肌浆增多所致，而力量举运动员的肌肥大是肌纤维的增生。普通人
大运动量后肌肉充血，所以变大，这只是暂时的，休息后会逐渐消退。正常的肌肉增大，主要是通过锻炼肌束为了适应运动而增粗，这个过程比较缓慢，不会像肌肉充血那么运动后肌肉肿胀变粗可能是正常生理现象，也有可能是肌肉劳损、下肢深静脉血栓等原因导致的。可以通过物理治疗、应用药物等方法缓解。建议患者多注意休息，避免进行体力劳动。1
这种情况是可以通过拉伸小腿肌肉，来改善肌肉变大的情况。拉伸小腿肌肉的锻炼方法有，1、将小腿抬高，用力这是多数刚刚接触健身的人的一个自我错觉，肌肉的生长速度比你想象的要慢得多得多得多，有人说不对，我才练了这个星期，能明显感觉到浑身的肌肉都变大了，导致你有这种错觉的原因有以下
