常见硬拉握法：正握全握，四指半握杠铃，就像挂钩一样，然后拇指压在食指和中指上。锁握：是一举重运动员专业的杠铃握法，也是握的最稳的握法。要求拇指紧贴杠铃，四肢环绕杠铃并包裹拇3、锁握。既然抓、翻没法用正反握(如果你不信的话，可以自己试试),增强握力就只剩下锁握了。大拇指先扣住杠铃，食指和中指从大拇指外侧握住。优点首先是握力增强，不比正反握差。
锁握是双正握的的加强版，举重运动员会常采用这样的握法，要求拇指紧贴杠铃，四指环绕杠铃并包裹拇指，如下图：这种握法的优势在于：可以有效地防止脱扣，也是最稳的握法，对于握力一般使用锁握的选手都会在拇指上缠绕纱布来缓解疼痛。二、手指较短的人用起来有难度锁握的精髓在于用中指、食指将拇指包住，但如果手指较短，直接使用锁握，中指大概率会落在拇指的
所以我们首先要双手内旋握住杠铃，然后用其它三个手指包裹住拇指，接着双手外旋锁定握法，这就是在硬拉时有关肘部姿势的一个技巧，我们能够证整个手臂协同工作起来，如果你们一直无本公司生产销售家用防盗智能锁等，还有更多家用防盗智能锁相关的最新专业产品参数、实时报价、市场行情、优质商品批发、供应厂家等信息。您还可以在平台免费查询报价、发布询价信息
