在椅子上坐直(不要靠椅子的靠背),双臂交叉，在不依靠双臂的情况下尽可能快地站直和坐下。重复这一练习10次，每天1—2次。前脚跟碰后脚尖式行走：任何时候都可以，但最好选择在坚固的① 站在墙或桌子旁，可以手扶着保持平衡。先抬起靠外的一只脚，放在另一只脚的前面，以这种方式保持平衡不动。②快失去平衡时，尝试从脚跟到脚趾，脚跟到脚趾慢慢向前走。到达墙壁或柜
单腿站立：可以增强稳定性、加强腿部力量。让双脚与肩同宽站立，双臂向前伸直，一足后抬，膝部弯曲45度，保持这一姿势5秒钟或更长时间。重复练习5次，而后换腿。待身体不稳，平衡能力差，走路爱崴脚，常练这7个动作能改善技巧1:锻炼四肢协调Tip2:提高腹部核心力量Tip3:增强大脑和四肢的敏感度Tip4:加强神经系统对肌肉的调节虽然四肢不协调
共济失调患者走路不稳，可以适当的做一些腿部的肌肉锻炼，高抬腿可以帮助改善患者的症状，但是一定要注意要努力控制身体的稳定性，不要左右摇晃。
预防这种危险的最好办法是坚持体力锻炼和精神鼓励。平衡体操做法如下。每节体操重复做10次。1)第一节，①先用一条腿站立，然后用另一条腿站立，可用手指支撑；②重复上述体操，康复训练的治疗包括几方面：1、认知行为治疗，尤其对于眩晕走路不稳时间较久，可能合并心理方面的因素，所以一定要进行认知行为和心理方面的康复治疗；2、前庭功能低下要进行康复
宝宝不能很好地锻炼平衡性，而且还会养成严重的依赖心理。没有家长牵着，宝宝内心就会恐惧，这种依赖心理就是今后宝宝迟迟不敢自己走路的原因。穿学步鞋可能会加长宝宝学步时间，宝1、双脚提踵：双脚打开与肩同宽，脚尖膝盖在一条直线上，收紧腰腹核心，以脚趾为轴，把后脚跟缓缓向上抬起，把身体中心逐渐转移到前脚趾上，让脚踝作为中间的杠杆充分受力，达到最高点后保
