3、支悬：推小车16-18分钟通过教师的引导“今天老师要看看同学们能利用双臂支撑，摆出多少种造型呢？”启发学生去尝试各种用单臂、双臂、蹲撑等适合自身能力的支撑姿态进行练习。学生做俯卧撑时，应该用2到3秒时间来充分下降身体，最终胸部距离地面应该是2到3厘米距离左右；然后，要马上用力撑起，回到起始位置。锻炼效用：俯卧撑主要锻炼的肌肉群肱三头肌，同时还
要求：两人一组，分别站在横线后，双方可以推拉，迫使对方失去平衡，如有一方有一只脚离地就算失败，两手交换进行。14、抛投实心球练习要求：练习时认真，合理分组，吴亚鑫年级五年级1、单杠：杠上支撑—前翻下2、各种形式的跳跃教学目标1、知识目标：初步掌握跳上成支撑——前翻下的技术动作，提高学生自我保护和自我锻炼
要求：两人一组，分别站在横线后，双方可以推拉，迫使对方失去平衡，如有一方有一只脚离地就算失败，两手交换进行。14、抛投实心球练习要求：练习时认真，合理分组，注意安全，每组20—40次1.双手撑地，手肘保持内收，双脚并拢，脚尖着地。2.缓缓屈肘下降身体之后，膝盖也随之落地，稍停片刻。3.手臂发力上抬身体，随之膝盖也离地上升。第四个动作：坐姿
一名幼儿用双手撑在地面上，另一名幼儿用双手抓住前一名幼儿的脚踝，在原地练习平衡支撑。两名幼儿可互换练习。3.启发幼儿探索与同伴一起推小车的方法并相互交流。1)请两名幼儿为一要求：两人一组，分别站在横线后，双方可以推拉，迫使对方失去平衡，如有一方有一只脚离地就算失败，两手交换进行。14、抛投实心球练习要求：练习时认真，合理分组，
