1、穿着普通运动鞋，练习摔倒动作。2、一开始先从地毯或草地上尝试，再在滑行路面尝试。3、尝试在慢慢滑行中摔倒4、尝试在快速度滑行中摔倒5、假如你是速度轮滑运动员或者极限轮王师父也拍摄了好多中国式摔跤的教学，这是免费课程中的预览，欢迎大家去收看武术中的云手，好多朋友都以为是一个花招，包括我也是这样认为但是听王师父一讲解，原来是一个很实用的接臂
＞▽＜ 步骤：抬手注意平衡，右脚上一步然，然后起左腿画一个弧，左腿收回来以后放到右腿的后头，注意站稳，脚后跟不能抬起，还原；再做一个右踢腿，左侧步，右腿从侧面画弧，还原；踢的时候脚后基础动作示范之一：正踢腿正面步骤：正踢腿的时候双手举平，左脚上一步，右脚正踢腿，注意勾脚尖，身体不动，恢复；右脚上一步，左脚正踢腿，勾脚尖，恢复。勾脚尖上步的时候脚后跟不能抬起来
在敌方倒地之后，我方双手继续控制敌方的左臂，同时用左脚猛力踩踏敌方的肋部或腹部，将敌方制服（图1-4）。本账号向您推荐《中国式摔跤教程》。该教材适用于全国高等院校民族传统【动作要点】倒臂、转身快，在背对方时上手用力扳摔跤的技巧二：摔跤中崩的进攻技法和解除以臀胯形成的跤绊只有崩，崩是在与对方背脸时，以臀部撞击对方小腹，配合崩抖，使对方
对方以右手向我方进把时我以左手抓住其左腕部手心向内右手抓住其右肘关节处手心向外同时迅速向自己左侧方拉此时对方将右足前迈一步以便于自己做捡腿抹脖等动作教程中国式摔摔跤的基本摔法抱单腿摔抱单腿摔的基本流程是潜身用双手抱住对方大腿和小腿连接处双手用力上提，使对方脚离开地面。胸口紧贴对方被抱住的腿，用你自己的腿勾拌
