单手盆于BOSU球的上。掌根支撑,使身体成直线。手臂弯曲,肘关节向外展开,吸气,手臂伸直,使双手慢慢伸直还原支撑,呼气。女性可以通过训练上提胸部,男性更好的锻炼胸大肌,增强上肢力苏宁易购为您提供最全的真智力波速球半圆脚踩平衡球训练普拉提加厚瑜伽球健身核心减肥器材健身球视频介绍、真智力波速球半圆脚踩平衡球训练普拉提加厚瑜伽球健身核心减肥器材
半圆平衡球上的10种练习,是健康类高清视频,于2017-02-18上映。视频主要内容:半圆平衡球上的10种练习。半圆平衡球训练1.棒式起身《组数》建议30秒为1组,组间休息10~15秒,重复3组。《动作》起始动为,采俯卧姿,BOSU球平面朝下,将双手的前臂撑在BOSU球上,双脚约肩同宽向后延伸,呈肘撑