选训内容有：1、通过400米障碍，2、单杠立臂上，3、单杠挂腿上，4、单杠屈伸上，5、双杠屈身分腿坐杠，6、双杠立臂上，7、双杠前摆上，8、刺杀，9、游泳。28、执勤分队单兵专业训练、4、考试科目有文化：数学、物理、化学、政治、语文和英语；体能：单双杠、手榴弹、中短跑、5公里武装越野；专业：本人在部队从事专业的基本内容。考军事科目合格了
100米：14.2秒及格.13秒优秀，单杠引体向上：8个及格.12个优秀，双杠屈臂撑：8个及格.12个优秀，俯卧撑：2分钟50个及格.70个优秀仰卧起坐：2分钟40个及格.60个优作为一个，具备优良的业务技能是更好开展工作的前提，为此我们根据部队工作的实际，一方面注重个人学习，另一方面立足岗位练兵，注重传帮带，通过业务一帮一，一带一的
ˇ▂ˇ 考核标准：20秒及格、40秒优秀。三、双杠臂屈伸(男) 动作要领：面向杠端站立，双杠宽度约大于肩宽10厘米，两手握于杠端，跳起成杠上直臂支撑动作。考核标准：6个2、双杠屈臂支撑：12个及格，16个优秀；在做双杠时，两杠间距宽于肩，双手握杠顶头两边，呈直臂支撑，屈臂时肩膀低于肘部，头部前伸，两臂外展，使胸大肌充分拉长，然后
(-__-)b 河北胜川体育器材制造有限公司提供的部队里单双杠的训练标准是多少个算合格，军用双杠底座采用u型钢，槽钢底座长2.8米，宽1.2米壁厚3.5,立柱为铸铁成型立柱可调2、双杠，1练习：优秀30个以上，良好20个以上，及格15个以上。2练习：优秀20个以上，良好15个以上及格12个以上。3练习：按动作完成质量打分：85分优秀，70分良好
