健美操的教学设计(精选5篇)1 一、教学目标：1、使学生懂得要想达到良好的锻炼效果，必须依据人体重量变化规律2、掌握身体锻炼的基本原则和方法3、提高自我医务女子比基尼女子形体女子健体规定动作造型展示男子传统健美规定造型动作正面站立向右转体背向站立向右转体正展双肱二头肌正展双背阔肌侧展胸部背展双肱二头肌背展双背
女子比基尼女子形体女子健体规定动作造型展示男子传统健美规定造型动作正面站立向右转体背向站立向右转体正展双肱二头肌正展双背阔肌侧展胸部背展双肱二头肌背展双背1 规定动作一：前展肱二头肌2 规定动作二：前展背阔肌3 规定动作三：侧展胸部4 规定动作四：后展肱二头肌5 规定动作五：后展背阔肌6 规定动作六：侧展肱三头肌7 规定动作七
也阻止不了你锻炼的欲望50种自重锻炼动作室内、室外无处不在的锻炼总有适合你的动作下面介绍这50组动图记得收藏赶快练起来吧！01 深蹲02 跳跃深蹲03 箭步蹲04 跳跃箭步蹲#健美#健体#薯队长@生活薯@视频薯@运动薯#健身男孩请出战发布于2021-09-29 13:59 Monkey夏胜杰一起来分享给朋友们看看吧：笔记评论Daniel long 2021-09-29 回复一拳被打
难点：保持身体姿态，动作与音乐节奏的协调配合教学过程：一、开始部分1、课堂常规宣布上课，师生问好，教师宣布课的内容2、队列练习3、身体姿态练习师：健1.收紧腰腹，手臂用力绷紧2.用肩部力量抬臂，用手臂带动身体的跳跃3.小腿尽可能放松，不可低头、仰头动作三：勾腿跳30秒动作要领：1.背部挺直，双手放在臀部位置2.保持身体稳
＞ω＜ 常用的各部位训练动作图解，分别是胸部、肩部、背部、腿部、二头、三头、腹部，每一张图都可以说是一份训练计划。胸部训练肩部训练背部训练腿部训练肱二头肌训练肱三头肌训大咖健助师1815粉丝提供全方位的健身视频教程00:51Behrooz Tabani 贝鲁兹·塔巴尼，肩部训练01:15Emerson Brahimir 埃默森·布拉希米尔，胸肌训练00:34Ivan Makarov 伊万·马卡洛
