(#｀′)凸 👉BODYBALANCE身心平衡训练👈 —BODYBALANCE是一项基于瑜伽动作的健身课程，每个小可爱都可以练习～在BODYBALANCE课程中，伴随着美妙空灵的音乐，你会通过一系列简单的瑜伽动作，最大平衡律动是维持自身身体平衡，保持心率平稳的课程，有助于平时健身的内功
健身房身体平衡课视频
方法/步骤1 单侧训练。生活不是对称的。如果在健身房内做像杠铃蹲起、硬拉或卧推这样对称运动时，你会发现当你在生活中举起不平衡物体时会力不从心，无从下手。尝试做非对称练习，Body Balance是集合普拉提，瑜伽和太极的健身。本人上过Lesmills的BodyBalance的两节课，我觉得目的和瑜伽差不多，就是尽你所能的拉伸身体和部分耐力练习。需要带
