现在我们可以试试新的“挺身式”跳远教学方法：在新的“挺身式”跳远教学和训练中，首先进行“挺身式”腾空和落地动作的原地模仿练习。在做模仿训练时通常是先学挺身式跳远动作要领- 起跳腾空后伸展摆动腿的膝关节小腿呈弧度前后摆动。此时两腿靠拢，口胸展髋，身体呈挺身姿势，同时手臂向上伸展，然后两腿快速向前摆，手臂与之配合上下摆动。快
●ω● 挺身式跳远是技术环节较多的复杂跳远技术动作。快落地时，双脚、双手向身体前方合拢落地。挺身式跳远腾空与落地技术的练习方法：①原地模仿挺身式跳远的空中动作。支撑腿为起跳腿，简述挺身式跳远腾空技术的动作要领。__ 相关知识点：解析( ) 反馈收藏
?０? 挺身式是起跳腾空保持一定的“腾空步”后，摆动腿积极下放并向后摆与留在身体后面的起跳腿靠近，同时两臂积极向侧后方挥摆，并由后方向后上方振起，这时部前移、胸、腰也向前挺出，形成(1)立定跳远练习、原地模仿体会起跳后空中腾空步动作。2)连续的分腿跳、屈膝跳。3)上一步起跳跳过一定高度的障碍。4)3~5步助跑起跳，越过一定高度的皮筋
o(?""?o 1. 挺身式的优点挺身式跳远的空中挺身动作，能使体前肌拉长，有利于收腹举腿和伸腿落地，同时也可较好地避免蹲踞式跳远时身体易绕横轴向前回旋而过早落地的缺点。2. 挺身式挺身式跳远的空中挺身动作，能使体前肌拉长，有利于收腹举腿和伸腿落地，同时也可较好地避免蹲踞式跳远时身体易绕横轴向前回旋而过早落地的缺点。2、挺身式的动作过程挺身式跳远的空
一、开始部分61、课堂常规(略) 2、宣布课的任务：挺身式跳远3、值日生播送一条体育新闻4、准备活动蛇行变向跑，注意协调放松和组织纪律性。徒手操八节(略)二现在我们可以试试新的“挺身式”跳远教学方法：在新的“挺身式”跳远教学和训练中，首先进行“挺身式”腾空和落地动作的原地模仿练习。在做模仿训练时通常是先学习由原地起跳摆腿摆臂
