一个壮汉能举起多少斤东西？普通人能举起100多斤，要是举重运动员，那就不一定了，小级别运动员也能举起200斤，大级别运动员能举起400斤，一个普通人经常锻炼身举网友分享：普通成年男人也就抓举40kg,挺举45kg,可以去举重馆(举重馆可以进去看)测。而健身馆只能推举。至于你说的那两个重量，要两个人。普通成年男人也就抓
说实话，比起俱乐部有多少能抓挺100KG的资深爱好者，我更在乎我的会员能拿空杆或者技术杆做出一个漂亮的抓挺技术动作，这是他们勇敢迈出举重第一步，是从0到1的过程。这才是更多人表达男子举重105公斤以上级(无药检)挺举世界纪录266公斤——Leonid Taranenko Leonid Taranenko 265.5 WR Clean & Jerk 伊朗选手拉扎扎德04年雅典奥运会男子举重1。
哑铃可以推胸和推肩都是需要大分量，举例，先讲哑铃卧推，推胸部动作，正常一个40公斤作组，在健身房就算可以，健身房哑铃一般就是40公斤，最大，能用50公斤推胸…正常普通人举起一袋米或者举起一个充满气的煤气罐是没有问题的。一袋米大概是五十斤左右，充满气的煤气罐大概六七十斤左右。一般人最多可以抬起跟自己体重一样重
∩０∩ 举重规则坚持多少秒？答案很简单：只需3秒！可别小看这短短的3秒，对于普通人来讲，也就一愣神的刹那，但是对于举重运动员来讲是至关重要的，直接关乎成绩的是否有效！在正规的比赛据我多年的观察和实验（试验品大都是我朋友，也有健身房路人），一个普通的未经训练的成年男性（70kg正
