引起向上一般不能练出腹肌。引体向上重点锻炼的是背阔肌和肱二头肌，对肩胛骨周围许多小肌肉群以及小臂肌群也有一定的训练效果，而引体向上对于腹肌的锻炼作用宽握引体向上重点刺激背阔肌中、上部；中握引体向上重点刺激斜方肌；窄握引体向上重点刺激背阔肌上部、大圆肌。正握颈后引体向上重点刺激背阔肌中、上部、大圆肌
引起的一般不能锻炼腹肌。引体向上的重点是背阔肌和二头肌，对肩胛骨周围的许多小肌肉群和前臂肌群也有一定的训练作用，而引体向上对腹肌的锻炼作用不大，所以引引体向上最主要的是锻炼下背部的肌肉，尤其是背阔肌，当然有些人引体向上动作不是很标准，可能也会锻炼到手臂的力量，腹部也会锻炼到，因为做所有的大重量的运动的时候，都要保持核
很多人不知道怎么样用引体向上锻炼腹肌，下面就为大家详细介绍一下，快来看看吧。工具/原料引体向上方法/步骤1 腰背挺直，屈膝。2 用背阔肌的收缩力量，将身引起向上一般不能练出腹肌。引体向上重点锻炼的是背阔肌和肱二头肌，对肩胛骨周围许多小肌肉群以及小臂肌群也有一定的训练效果，而引体向上对于腹肌的锻炼作用
˙﹏˙ 首先先来说引体向上这个动作，引体向上训练的是我们身体的拉力肌群，包括了手臂当中前臂屈肌等众多肌群，还有肱二头肌、肱肌、三角肌后束以及背部的背阔肌、斜方肌、肩袖肌群等等肌群引体向上对练腹肌是有帮助的，在身体向上提升时，必须有腹部核心力量发力才能完成，从而对腹部肌肉有极好的锻炼作用。其实引体向上是一项综合性训练动作，在锻炼后
