-, 视频播放量144、弹幕量0、点赞数1、投硬币枚数0、收藏人数0、转发人数0, 视频作者肉体改造の白鼠，作者简介围度即是正义！力量乃是王道！相关视频：但主要是，我们在做低杠位深蹲的时候，要把杠铃卡在自己的三角肌后束上面是最好的，就差不多是把杠铃背在背上一样。然后我们在做低杠深蹲的时候，要把自己的肩胛骨加紧，也就是让自
低杠深蹲背角
(=｀′=) 下面说一下低杠深蹲的原则：可控的重量，挺胸低头（视线向下），腰腹收紧（瓦式呼吸），杠铃运动轨迹与1. 与高杠深蹲对比A.传统的高杠深蹲，杠铃的摆放位置比较高，会将杠铃置于斜方肌上部。高杠深蹲双手握杠间距较小，背部很容易收紧，同时深蹲幅度也可以更低一些。但是如果重量偏大，
低杠深蹲视频
高杠位深蹲是将杠铃放在斜方肌上束上，就像扛在肩上一样。而低杠位是将杠铃放在肩胛冈附近，有的压在肩胛冈上，有的在肩胛冈下缘，但总之都要卡在三角肌后束的位顾名思义就是要比我们常用的高杠位深蹲低一点。高杠位深蹲是将杠铃放在斜方肌上束上，就像扛在肩上一样。而低杠位是将杠铃放在肩胛冈附近，有的压在肩胛冈上，有
低杠深蹲握法
youtube 铸肌健身：低背杠深蹲教学健身运动健身健美肌肉何石弼发消息本科浙江大学竺可桢学院求是计算机，师从蔡登、何晓飞，研究Machine Learning 毕业后攻读UIUC CS高杠深蹲通常需要更多的踝关节和膝关节灵活性，因为与低杠深蹲相比，高杠深蹲需要更多的膝关节屈曲和踝关节背屈，也增加了对相关肌群力量的需求(32,36)。低杠深蹲
