视频播放失败，请重试重试点击试看免广告看全片预览播放中，打开优酷APP看高清完整版脚蹬拉力器44秒_标清+追超清画质评论收藏下载分享选集00:41 脚蹬拉力器使用方法1、俯卧提拉站姿，将自己的双脚固定在脚蹬拉力器上，然后弯腰挺直腰部，双手反握手把，做挺直上身，将拉绳拉到自己胸部的位置。记住：腰部一定要保持直立，腿部也要挺
⊙△⊙ 首页社区精选业务合作视频上传创作者服务新闻中心关于我们社会责任加入我们中文#脚蹬拉力器最全使用方法，收藏这条视频就够了#瑜伽#居家锻炼发布于2022-08-30 21:48 首页发现业务合作创作者服务新闻中心关于我们社会责任加入我们中文诺依曼养生关注脚蹬拉力器完整版使用教程💖宅家虐起来#脚蹬拉力绳#拉力绳怎么用#脚蹬拉力器瑜伽#脚踏
⊙ω⊙ 1 俯卧提拉 双脚固定在脚蹬拉力器上，俯身挺直腰部，双手反握手把，然后挺直上身切记腰部一定要保持直立2 仰卧提拉 双手抓住拉力器把手，两腿伸直，然后开始做仰卧起做的动脚踏拉力器怎么锻炼？1、俯卧提拉双脚固定在脚蹬拉力器上，俯身挺直腰部，双手反握手把，然后挺直上身切记腰部一定要保持直立。2、仰卧提拉双手抓住拉力器把手，两腿伸直，然后开始做
室内健身必备技能，脚蹬拉力器使用全教程2021年3月4日发布00:32 室内健身必备技能，脚蹬拉力器使用全教程为你推荐自动连播00:40 啊这这这原来《雷雨》二、脚蹬拉力器的正确锻炼方法1、第①组动作：全身运动动作讲解：躺在瑜伽垫上，双手紧握拉力器把手，两脚踩住脚蹬，借助拉力器进行卷腹运动，保持呼吸均匀，一个动作一吐一吸。这个动
分享4个简单的动作，运用脚蹬拉力器，每天坚持练习，快速瘦手臂，瘦双腿，瘦肚子减掉大肚腩。动作一：让我们站立到地面上，双脚套到拉力器下端，双手手心向上握住拉力器，吸气，屈10.8万1462021-01-20EmiWong_王艾米12:13 拉力器健身教学-1.2 87312020-04-30美龙博利00:14 【健身教學】拉力器买了不知道怎么用？这个视频有你想要的！665102021-03-12--简单的等待
