作用：醒目、助消化、防止蛀牙和牙骨退化。二是“空抓手”，双手手指张开再握紧，重复多次，每日3遍。左手尤其需要更多运动，可锻炼右脑。电梯中完不成可在等车时补可以，但是估计得按千次来算才能有效果，锻炼耐力和耐心，不是一般人练不来这种的，都是高手才能用这种
一、手抓空气锻炼有什么作用
空抓主要是前臂的各个屈肌，伸肌，展肌的功能完成；以及控制完成整个动作的机体神经控制；所以锻炼是可以的。不过强度低，锻炼效果不明显，对于手腕，手肘受过伤的通常情况下，练空手抓有利于改善局部血液循环。但在练习用手抓时，一定要注意保持呼吸均匀，避免过度用力，以免引起不适症状。空手抓通常是指不借助于器械或者是物品，使用单独的
二、手抓空气锻炼小臂嘛
首先，空抓时，呼吸要保持均匀，抓捏时力气不要太大，抓捏的节奏要适中，而且手捏和手松时十指都要到位。其次，抓捏时，双手要像拉扯什么东西那样向胸前拉一下，以活动肘关节和肩关节，扩展百度试题题目经常用手指发力空抓空气有助于手指手腕力量练习。) A.正确B.错误相关知识点：解析A 反馈收藏
三、用手抓空气锻炼好吗
您好，没有什么大作用，唯一的作用就是锻炼双手的抓力！也能小幅度的提高腕力，仅此而已！平躺，双手成爪状双臂伸直，手心朝上以手心为圆心，快速旋转手爪，顺时针和逆时针轮换旋转速度越快，越感觉到手内空气压力，感觉到抓住了空气。
