1、背越式跳高的助跑和起跳要结合好，在起跳的时候注意人体的重心向上顶，不要过早的倒杆(向杆冲),然后是空中的动作，刚学习背越式跳高需要跳2000次左右才能动作第二、背越式跳高可以更有效的利用惯性背越式跳高在运动员起跳瞬间，双腿向上发力使运动员的身体形成一个流线型向
∩▽∩ 跳高从动作方面来看，其主要特点是运动员利用快速助跑越过垂直障碍的跳跃运动；从动作结构而言，跳高是周期性运动与非周期性运动相结合的运动项目；从肌肉工作性由于背越式跳高的助跑与起跳动作的衔接较其他跳高姿势更加紧密自然，助跑水平速度的利用率高，有利于运动员充分发挥H身的运动潜力，有利于创造优异的运动成绩。这
●▂● 研究表明，高水平背越式跳高运动员在助跑最后一步摆动腿垂直支撑时刻身体重心位置最低，垂直速度值最小。高水平背越式跳高运动员从助跑最后一步摆动腿垂直支撑开始到起跳腿蹬离背越式跳高是用背对横杆的方式过杆的。但是人却无法背对横杆进行助跑，因此必须采用弧线助跑。在助跑的前段，获得比较高的助跑速度，接近起跳时，利用弧线助跑使身体自然地转向背
背越式跳高的优点一、采用弧线助跑对背越式跳高具有十分重要意义：1.采用弧线助跑最后为克服离心力，身体内倾使身体重心自然下降，加大了工作距离，最重要的是相对提高了支撑使用背越式跳高时，身体重心可以在横杆以下，身体重心必须高于横杆，我感觉俯卧式不适合运动员使用，大家可以想一下
