˙▽˙ 俯卧撑有助于引体向上。1 .发挥俯卧撑主要力量的部位是胸部和手臂。双手距离越窄，手臂就越受力，需要靠腹部的力量保持身体笔直。引线向上也需要臂力。另外，保持身体稳定，挺俯卧撑和引体向上最好不要同时进行练习，可以定期进行俯卧撑的练习，然后再定期进行引体向上的练习，这样可以有效的协调胸背肌的发展，可以有起到比较好的塑形效果。
四个动作助力你引体向上拿满分💯 四个动作助力你引体向上快速拿满分。动作一，V字卷腹，提升腹部的摆浪力量。动作二，小飞鸟助力引体向上可以提升背部的耐力和节奏感，并且可以根据自如果自己平时时间紧张，可以按照推、拉、练腿三部分进行，一周三练。4、多数健身者的习惯看完以上分析，基本就可以理解为什么能做俯卧撑却做不了引体向上了。引体向上不单单是难度
应该说引体向上和俯卧撑可以同时锻炼，这样手臂的力量、胸背的力量能全面提升，也有利于肌肉的围度加大。如果刚开始阶段引体向上做不好，可以做半程练习或去健身房借助辅助式引体向有当然有用，俯卧撑时一种最简单最有效最全面的锻炼方法，他能锻炼你的全身肌肉，但是做引体向上有一样是特别重要的，那就是握力，你抓杠的力量，有很多人力气不小
ˇ＾ˇ 当然有用，俯卧撑是练手臂肌肉的，也能练习到腰部力量。对引体向上当然很有帮助。补充：引体向上练习方式：1、练习引体向上时，一般每次3-5组，每组8-12次，组间休息1答：引体向上和俯卧撑都是复合型动作，需要多块肌肉共同发力，因而一个动作可以锻炼到许多肌肉。引体向上
