腿型改善，就是要从生活出发，调整你的：走，站，坐，三个行为，改善小腿外翻。人对自己身体的错误大腿前侧凸出外翻，从侧面看显得大腿粗壮，腿部不修长，我想这是非常多女性腿部的特点，我们在走路和平时运动的时候都会主动性的用到大腿前侧这是无法避免的，因为大腿前侧的肌肉是主动
小腿外翻与走路的步态姿势习惯有很大关系通常情况下，与大腿前侧凸同时表现出来膝关节失稳，髋关节灵活性降低矫正这一类腿型，最好兼顾到自身的骨盆和膝关节状态哦将腿慢慢抬高至比头部略高的位置并吐气，脚踝要维持固定不动。注意：如果腿抬太高，就会降低大腿的运动效果，每个人要找出可感受到大腿肌肉有被刺激到的适当高度。一组15次，做3组) STE
ˇ＾ˇ 白天按摩大腿外侧肌肉.晚上入睡后作两踝及股骨髁靠拢并以绷带绑紧或利用夹板固定来逐渐矫正；补钙和维生素9、同时按摩腿内侧肌肉，增加肌张力以矫正畸形。10、什么是X形腿及XO形腿。11、又叫「膝外翻」。12、如果说O形腿是男女兼有，那么X形腿真的是多发于女性了。
大腿前侧肌肉外翻可以选择佩戴器具或者是矫正手术来进行治疗。出现腿部肌肉轻度外翻，最好佩戴专业的腿部器具来固定，通过长时间佩戴能快速促进局部肌肉恢复到正常位置来调理腿膝内翻矫形手术原则是靠近畸形显著部位截骨，方法可酌情选择楔形切除、横断或“Y”形截骨法，并注意矫正内旋畸形。外高内低矫正鞋垫图大腿外翻矫正带图手术治疗膝内翻病因
3、再看身体侧面，从脚踝关节外侧向上划一条垂直线。你会发现，右侧小腿更多地向后伸，而且这条直线位于膝关节偏前侧位置。意味着右侧膝超伸更明显。和左侧做一①泡沫轴放松大腿外侧肌肉侧卧位，另一侧脚撑地，用泡沫轴在髋关节外侧及大腿外侧滚动，持续60秒。②泡沫轴放松大腿前侧肌肉俯卧双肘撑地，用泡沫轴在大腿前侧来回滚动，持续60秒。
