第五：提前设计加随机变化规定经过编排的动作，例如跑到锥体A,然后跑到锥体B,然后在锥体C 完成。接下来，进行结合随机性和混乱性质的训练。第六：进入下一个@蓝蓝询17565004649: 运动训练的主要原则有哪些- : 因此，要求全年、多年地进行不间断的训练；训练内容、方法和运动负荷的安排也要有连续性；各级训练组织的训练大纲、计划、要求等都
?△? (一)特定原则体能训练的特定原则有五项，如下：训练方式符合该运动特殊性原则。训练期间以六周以上为原则。训练强度配合训练时间与训练频率为原则。训练频率以每周三天以上为原则。训练时间以超量恢复原则人体必须在一定强度的刺激之下才能提高机能，因此，训练者必须进行比平时强度更大的训练，才能使身体逐步适应该强度。身体适应较高强度的运动后，才能有效地提高身体机能。
儿童体适能课程训练原则一、安全性原则安全是儿童体适能课程训练的首要原则，儿童神经系统处于兴奋占优阶段，对于外界事物充满好奇探险心态，思维简单，发生人生2、全面性原则体育是对运动者身体素质以及运动技术的全面考察，以往传统体育教学中，只对运动者的耐力及力量素质有所练习，缺乏对其他素质的全面训练，将导致运动者身体素质不协调
儿童青少年[基本训练原则] 基本训练原则(超负荷原则、循序渐进原则、专门性原则、周期性原则和个性化原则)描述了在训练健康体适能的5个组成部分时(有氧适能、1、渐进性原则，指体育锻炼的要求、内容、方法和运动负荷等都要根据每个人的实际情况，由易到繁，运动负荷由小到大，逐步提高。人体各器官的机能，不是一下子可以提高的，它是一个
ˋ▽ˊ 体能训练的基本原则1.适宜负荷原则人体必须在一定强度的刺激之下才能提高机能，因此，训练者必须进行比平时强度更大的体能训练，才能使身体逐步适应强化训练。身体适应较高强度的体能锻炼的是一个系统性训练，比如循环系统、呼吸系统等。体能要注重整体性的提高，同时又要加强局部的专项耐力。如持续快速出拳、踢腿、移动的能力。4、超量负荷为了取得训练效果
