病情分析：深蹲一天做200个好吗一般需要根据患者身体的接受能力来判断。深蹲是锻炼人体下肢的血管肌肉的最好动作，如果心肺功能越强，每次做的就越多。每次保持做20个，每日大于5研究表明，人的肌肉要获得充分的恢复需要至少48小时，而徒手深蹲的第二天，你可以还能再来200个，甚至更多。但是你的身体对这种训练适应很快，如果长期使用不变的负荷，就会导致肌肉停止
徒手深蹲，只需占用你1㎡的场地，以及几分钟的时间，便可以强化你的大腿肌肉、腰腹部肌群，提高心肺能力，帮助你燃烧热量。绝对是最好的徒手健身动作。哪怕没有时间去健身房，每天抽出10不过，想要雕刻饱满的翘臀身材，你还需要加强难度，给肌肉更大的刺激，比如：每次200个深蹲后肌肉没有明显的酸痛感后，可以改为弓步蹲、深蹲跳跃等动作，这样才能塑造出色的翘臀身材
半个月不会怎么样。1那些说半小时能蹲完1000个的人。肯定没蹲过。必须分组，标准深蹲，即使只是自体重看着自己日渐肥硕的身躯，他“幡然醒悟”，觉得不能再这样下去，就打算在开学前紧急减肥，于是来到了健身房。第一天，他就做了200个深蹲。当天晚上，小范就觉得大腿有点酸痛，本来
每天坚持做200个深蹲1 深蹲可以改变一个人下半身的体型。深蹲，促进睾丸激素、生长激素，让男人锻炼下肢，女人练出紧致翘臀。一般人进行力量训练，身体需要48小时以上的时间休息跟恢复我也是200个一天一天10组每组20个看到丁丁变强了有点心动Hanabi 深蹲永远是对股二头的锻炼效果大于对臀部的锻炼效果，除非接住工具器械姿势跑法有条件的可以借助工具器械，没
