体育锻炼的基本原则包括自觉主动、科学合理、循序渐进、持之以恒和因人而异。1.自觉主动原则：锻炼身体必须有明确的目的性，而且要有坚强的毅力和决心。2.科学合理渐进性原则是根据体质增强的规律对应用各种体育手段去锻炼身体的过程所确定的规矩。科学锻炼身体过程中，最本质的是运动负荷的问题，渐进不是说天天地，每次地平
四，持之以恒，坚持不懈体育锻炼需要经常，反复，持久地进行，方逐步取得进展，提高. 就是已经取得的效果仍需巩固，中断训练也会消退.根据"用进废退" 的原理，应不断强化，锻炼不可能一、体育锻炼的一般原则体育锻炼方法虽然简单易学，但要想科学地安排体育锻炼，提高锻炼效果，避免伤病事故，就必须遵循体育锻炼的基本原则。一)循序渐进原则体
四、循序渐进原则循序渐进的原则是指体育锻炼必须根据人体身心发展规律和个人的实际情况，在锻炼的内容、方法、运动负荷等方面逐步提高，使机体功能不断得到改1.自觉积极性原则，指有明确的健身目标，充分认识体育锻炼的价值，2.讲求实效原则，指选择锻炼内容、方法应根据自身情况而确定，3.持之以恒原则，指体育锻炼必须经常性进
体育锻炼的基本原则有：1.全面锻炼，加强身体各部位功能的原则对身体的全面锻炼，可以全面协调机体的形态和各器官系统的功能，提高身体素质和人体的基本活动能力。促使体态优美，体育锻炼的基本原则包括适度性、循序渐进、全面性、个性化、科学性和持之以恒。只有遵循这些原则，才能达到良好的锻炼效果，保持身体健康。因此，我们应该认真学习这些原则，根据
