在国外有许多的私人健身教练都建议一周休息2-3天会是一个比较好的训练安排，但这个答案会因为每个人读体能状态和训练方式有所差异，但同样要遵循训练的频率(Freq正确答案是一周三次。普遍认为，一周三次健身的人群，身体最为健康，健身效果体现的也是最好的。最关键的是，一周三
体型比以前好分量没轻好像6600三个月13000/36节课，一周三次我今天体验了很好玩然后平时可以去在做瑜伽普拉提老师这些年里，问得最多的就是私教一周上几节课合适？以我的经验来看2-4节的频率是很好的，在一年中以每周2-4节的频率上课，是可以理想地达到你想要上课的效果。这个
您好，您可以在早上7点到晚上9点之间安排私教健身课，每次课程的时长可以根据您的需求和健身程度来定，一般来说，每次课程的时长可以在30分钟到1小时之间私教健身课的内容可以根据您的需健身私教一周上几节合适？正确答案是一周三次。普遍认为，一周三次健身的人群，身体最为健康，健身效果体现的也是最好的。最关键的是，一周三次的频率可以给我们
●△● 最简单也最有效的计划，一周3天，或一周6天、3天×2循环，即胸背腿各一天，胸加二头，背加肱三，练腿的一天把股四股二小腿都一周应该上几次私教课呢？我高中有个同上周练了3次私教的形体力量，每次一个小时，然后半小时有氧，又练了一次中级瑜伽。就感觉身体有点吃不消了；很疲惫，恢复慢。所以以后还是打算私教和自己练相结合吧
