从训练效果上看，卧式健身车主要是靠在靠背上向前进行蹬踏，有利于大腿后部以及臀部的塑形，改善腿和臀部的线条。我想，听完上面的介绍，你对这台十字星230i健身车会有一个全新的认知，躺着看电视可以踢侧腿，也可以瘦大腿～后抬腿，提臀。注意抬起来腿要伸直。提臀也可以是这个动作～瘦腿
二、可以锻炼手臂肌肉我们在骑健身车的时候，手臂也是一个很重要的受力点，支撑着我们全身协调地进行骑行。如果长期坚持进行，能让我们手臂的肌肉得到有效锻炼，对于瘦手臂也健身车是可以减肥的，并且也可以达到瘦腿目的，通过练健身车能够燃烧全身的脂肪，使腿上的肌肉能够变得更加紧实，还可以起到塑形的效果，我每天下班以后都会到健身
健身车减肥大多数可以瘦腹部、腿部、手臂等部位，属于是有氧运动。健身车减肥过程中有利于加快身体新陈代谢和脂肪以及热量消耗，可以使腹部、腿部、手臂等部位发力，加快局部脂point1 运动速度可以躺在床上边听音乐边踩，不用踩的很快，就算慢慢的踩也会瘦。重点还是踩的时间要够。point2 运动目标做踩脚踏车运动，就是要做到身体感觉通畅的
＋△＋ 卧式健身车可让您在斜倚位置锻炼，同时减少对臀部、膝盖和脚踝等关节的影响。有兴趣了解更多关于卧式健身车的好处吗？继续阅读以了解有关此机器的前五项优势的更多信息。低冲击锻炼四、卧式健身车的锻炼部位健身车属有氧健身器材，长时间锻炼，可瘦小腿，大腿，瘦腰，塑形，减脂，强化心血管功能，增加血液氧容量，改善关节柔韧度，训练身体的协调性，对老年人的心血管疾病治疗和肌肉骨骼
第一，因为卧式健身车带有靠背，那么对于一些老年人或关节不好的人群来说，靠背为他们提供了腰部及背部的支持，有助于减少臀部、背部的压力及疲劳，并且对膝关节压力较小较为安全腰腿背部都能得到一定的训练，对于减脂瘦身，塑身塑型很有效果。卧式健身车因为运动骑行的角度不同，主要锻炼的是臀腿的肌肉线条。长期坚持锻炼对身体健康很有好处，还能预防高血
