加强前庭功能的训练也有助于保持好身体平衡功能，北京电力医院眩晕科学研究院院长单希征推荐了一套走路操：动作一：慧眼流星1.一边走一边向上抛球，一手抛一手身体平衡性训练方法有单足海鸟、盆骨侧面摆、燕式平衡、均衡垫鞠躬礼和瑜伽球训练，通过训练以后都可以掌握身体的平衡力，对身体健康有一定好处。1、单足海鸟：这种方法需要先
下面我们教大家几种高效的平衡性训练动作动态平衡训练运动中的单腿平衡执行以下动作时，单腿站立■抬起手臂■抛球■摆动腿步■手和腿保持平衡搭档训练-沙滩球平衡在拿着药大家可以选择单脚站地，然后同侧手抓住自己的脚踝，对侧手用力向正前方延展，使身体达到平衡的状态。这个动作其实也是瑜伽里比较基础的动作，它对身体的协调性能有很好的锻炼效果，
平衡是身体所处的一种姿态以及在运动或者受到外力作用时能够自动调整并维持姿势的能力。平衡包括不受外力和受到外力两种情况。本体感觉是指身体外围组织中本体感受器所产生姿势控在高校开展篮球训练的过程中，应当结合高校学生的身体机能，再辅之以科学的功能性训练动作，增强学生的核心力量，帮助他们在运动中保持身体的稳定性，并掌握在篮球运动中重要部位
加强前庭功能的训练也有助于保持好身体平衡功能，北京电力医院眩晕科学研究院院长单希征推荐了一套走路操：动作一：慧眼流星1.一边走一边向上抛球，一手抛一手平衡训练的基本原则：支撑面积由大变小、稳定极限由大变小、从静态平衡到动态平衡、逐渐增加训练的复杂性、从睁眼到闭眼、因人而异，循序渐进。下面分享几个常用平衡功能训练
(1)站姿平衡训练动作要求：左腿支撑，抬起右腿。右膝指向正前方，吸气身体转向右侧，呼气还原。身体转动时保持右膝指向前方不动，左右交替各15次。2)弹力带肩部内、外旋练习动作要求：弹力带固定墙1、叉腰跳可以更好的锻炼到身体的核心控制和平衡能力，在掌握平衡的情况下才可以去增加蹦跳高度2、叉腰跳也是基础跳的进阶动作，区别在于手臂的位置需要固定在身体的两侧不能离开，肘
