慢速翻杠教程(封面魔鬼) 关注00:00 / 00:37 自动倍速1 人正在看已装填0 条弹幕请先登录或注册弹幕礼仪发送6 投币1 分享稿件投诉笔记未经作者翻杠村位于贵州省黔东南丹寨县兴仁镇东南部，距镇政府驻地9.5公里。地属亚热带湿润季风性气候，四季分明、冬无严寒、夏无酷暑。民族以苗族为主，房屋为吊脚楼杆栏形式，是一个古
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将杠铃硬拉到悬挂姿势、放低杠铃到起跳姿势，然后起跳并把杠铃翻到肩膀上。这时你就可以体会到这项训练的目的：杠铃变重了，你要怎么做呢？更用力地跳起。这就是我们练习翻举的目的方式一：双手正握杠，双脚跳起离地，上臂用力上拉，同时收腹提腿，利用巧劲儿身体向上翻，越过横杠，（身体围绕单杠转一圈），双手伸直撑杠支撑身体，放下还原。重
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(-__-)b 举重抓举和下蹲翻运动学比较与用力特征分析体育科学1研究目的举重不但是历史悠久的竞技体育比赛项目，而且，许多举重专项训练的项目，也被其他运动项目的教练员牛顿第二定律告诉我们，物体的加速度大小跟作用力成正比，跟物体的质量成反比。所以我们要在瞬间发挥出全身最大的肌肉力量，使杠铃获得向上运动的最大加速度。为接
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接杠的时候躯干略微前倾，重心的垂直线落在脚掌中间。高翻膝上翻和悬垂翻：高翻的重量会比直腿翻的重量大，随着重量的增加杠铃的上升高度会越来越低所以我们要掌握下蹲翻的技翻杠，技能训练哦，本视频由创作者1oa6vQnJ0V提供，10次播放，好看视频是由百度团队打造的集内涵和颜值于一身的专业短视频聚合平台
