1、动作技术过程悬垂摆动开始，前摆接近极点时，拉开肩角，尽量伸直身体，接着迅速收腹举腿，屈髋成两脚靠杠的屈体悬垂，当身体后摆肩过杠下垂直部位后，两腿沿杠单杠：学习双足蹬地翻身上技术教学目标1、认知目标：掌握了解双足蹬地翻身上的技术要领及学练方法，理解常用体操术语。2、技能目标：使70%的学生能在保护帮
同时，翻身上技术是单杠成套动作的起始动作，是迈开单杠技术学习的第一步，它直接影响着后续所有动作的学习和教学内容的展开。本次课是在学习过单足翻身上技术之后方面都具备较好地水平.DXDiTa9E3d教材内容单杠：学习双足蹬地翻身上技术教学目标1、认知目标：掌握了解双足蹬地翻身上地技术要领及学练方法，理解常用体操术语2、技能目标：使70%地学生
方式一：双手正握杠，双脚跳起离地，上臂用力上拉，同时收腹提腿，利用巧劲儿身体向上翻，越过横杠，（身体围绕单杠转一圈），双手伸直撑杠支撑身体，放下还原。重1。单杠：蹬地翻身上成支撑(1)教师示范、讲解动作方法和保保护与帮助的方法？ 示范讲解集体示范讲解与分组示范讲解相结合注：示范讲解时，学生站在单杠的杠端
单杠：一足蹬地翻身上单杠八年级九义学校教师：张武教学内容1、单脚蹬地翻上、素质练习教学目标1、认知目标：初步掌握单足蹬地翻身上的技术要领及练习方法，并积极翻单杠需要有足够的臂力，比例稍差时，可以借助身体的摆动放上去，但如果臂力差的太多，是很难翻上去的。
