这直接导致了三角肌前束发力减少、胸大肌和肱三头肌的发力增加。所以这时你会感觉到非常吃力，因为你需要更多依靠手臂伸直将身体撑起，胸肌的发力也更加孤立。你可以将它视为“高宽距练胸肌，能让胸变的更大，窄距练肱三头肌，能让手臂变的更粗，这是关于俯卧撑的常见说法。但对于一名新手来说，每天听到很多的肌肉名是一件很头疼的事。肱二头
孩子，做俯卧撑是锻炼人的全身肌肉，尤其上肢肌肉，腰背部肌肉，腹部肌肉的很好的运动项目。所有的运动都力量会涨，但是控制重物的力量，和控制身体的力量，是两种概念，很多人都搞混。有两个方法可以轻松的理
＋△＋ 并不是的。俯卧撑是一种健身运动，能够有效的锻炼身体的上肢力量和腹肌力量的，主要是提高人体静力性和从“想”到“做”，说实话挺难的。尤其是时间跨度长，内容复杂、量大的任务。单是想一想，就会觉得
俯卧撑会让力气变大。过程属于比较常见的一种健身运动，通过锻炼之后能够使上肢的力量增加，增强手臂的肌肉，同时还能够加快全身的血液循环，消耗体内的能量，对于减肥可以起到一你好，力气不是只靠跑步和俯卧撑就可以变大的。1:人身体上的肌肉群有很多，俯卧撑主要是练习胸大肌和肱三头肌的。2:跑步可以练习一下腿部肌肉，但主要还是练习心肺
