引体向上能不能练小臂肌肉？没错，小臂肌肉却实很重要。知道李小龙吧？他的小臂肌肉就相当发达。你可参考下李小龙的方法：1.负重卷腕。2.哑铃卷腕在训练中，有一些人的背部力量和手臂力量都比较强，但是做引体向上还是比较困难，能够拉起来，但是只能拉到一半，这种情况非常常见，其实主要的原因就是小臂力量太弱。在引体向上中，从
（°ο°） 引体向上坚持不下去，为啥建议你多练小臂力量说到练背的王牌动作，那肯定是引体向上没跑了，很多人在练完背之后背部的充血感很足，而且在看别人高位下拉的时候背部肌肉的运动看着都非加强肌肉功能锻炼是可以增加肌肉的患者手臂上的脂肪会减少吗张华医生会的患者然后手臂也会小吗？ 患者引体向上有什么副作用没有张华医生只能肌肉
当然能！引体向上不仅能锻炼出结实有力的手臂，还可以强化背部肌群形成倒三角身材！引体向上是最棒的上肢复合型训练动作。引体向上虽然从外表上看是手臂在动，但小臂主要体现为握力，握力器和哑铃比较好练习，引体的话你可以双脚夹一个哑铃做引，效果更佳。相关内容热门推荐宝贝出现肌肤过敏表现是什么母婴2022-07-01 17
可以的。只不过更多应该是背部的背阔肌、大圆肌、小圆肌这些。当你自然悬挂在单杠上，主要消耗的握力就常引体向上，即使在辅助下，也能锻炼到臂力。相反，如果要提高引体向最后一次的次数，还需要锻炼手臂，特别是前臂。如不能引体向上，可在训练时增加单杠悬挂。单是双手握住单杠，悬
