1、抖皮条练大别子两手抓往皮条两头，猛地一抖，左脚上一步（图1)右腿上前一步，左腿倒叉步，同时两手猛抖皮条半下蹬(图2)右腿猛往上方抬(图8)抬起后，右腿猛往身后方打去，同时两练习时运动员侧对滑轮，身体与滑轮方向成180度，双手和腰部同时用力扯动皮条，使吊起重物；稍停顿即可放松皮条，利用重物下沉力使身体还原到原来姿式。左右交替练习，随着力量和技
摔跤基本功-别长皮条的练习方法2 长皮条的练习方法1 本站是提供个人知识管理的网络存储空间，所有内容均由用户发布，不代表本站观点。请注意甄别内容中的联系方式、诱导购买等信息，姚红刚格斗兄弟俱乐部综合格斗巴西柔术拳击泰拳中国跤人生是一场自己的战役趁年轻学剪辑！靠技能接单赚钱养活自己！中国式摔跤基本功，抖皮条，四步长腰崴。善扑营掼跤1.8万0
摔跤怎么练力量的方法教学围裙这不是家庭主妇腰上围的那种东西而是把红黄蓝三色绸缎布条扎起来穿缀在一根结实的皮条上牢牢地扎在腰间在摔跤坎肩下边裤带和套裤裤腰上边再紧紧地捆上一层让那些花花带子练抖力，术语讲皮条讲抖，链子讲锁，练习时要将每一环节都要锁扣着，双手拉直才能练出拉拽力来，练习时双手握柄两端，前手搭链双手拉。练法如下定步抖：两腿开立呈骑马裆，双
