水上抗阻训练是一种与水中的游泳动作一致的力量训练方法，在美国高校高水平游泳队训练中运用较多，通过对美国亚利桑那州立大学游泳队三个月的训练跟踪观察、课堂理论学习以及对助理教一、抗阻力训练不仅仅是举重大多数人将抗阻力训练与举重联系起来，但它们不是一回事，比如：尝试在水中跑步，这比在人行道上跑步更具挑战性，因为你的身体正在抵抗外力，或者当你
水中抗阻力训练设备
①肩关节训练：宝宝站立在水池中，两肩外展，肘关节伸直，两手握水中哑铃，肩关节内收，锻炼肩关节内收肌的肌力。双上肢前屈90°,肘关节伸直，双手抓握水中哑铃，肩关节向后下方向做后伸练1. 游泳专项的陆地抗阻力训练；这类研究通过专项训练，类似于游泳动作中使用的运动模式：游泳测功仪训练和专项力量训练。2. 专项的水中游泳爆发力训练；这类文章包括使用系绳游泳，主动
水中抗阻力训练体会发言
╯＾╰〉 水中步行训练可以先在水中的平行杠内进行，然后过渡到独立步行。步行时可以用手的活动帮助身体平衡。需要有氧训练的患者则可以用水中加速步行的方式，通过水的阻力增加运动负荷，从而达到训练目的但其实，只要多花时间在水里练习，让身体与大脑习惯水中世界的移动规则，通过减少阻力，就能让你游得轻松自在。以下是耐力运动作家&教练徐国峰先生在其新书《自由式的科学化训练》中提
水中抗阻力训练对平衡的影响
在浮力作用下可以减轻关节的压迫和减轻疼痛，使肌肉更加放松，容易进行有氧运动训练，而且减少了站立和步行训练的危险性；在水中步行时，受到的阻力比空气大，利用此特点可增加抗阻1、游泳作为一项抗阻力运动，因此在水中进行抗阻力的训练才是正解。抗阻力训练动作可以佩戴脚蹼，手扶池边，启动快速打自由泳腿。双手推边，推边结束后迅速打腿游回岸边，然后再进
水中阻力系数表
本视频由Aimee游泳学堂吖提供，视频内容为：游泳水平提高专项训练：水中抗阻力练习，有13人点赞，564次播放，2人对此视频发表评论。度小视是由百度团队打造的有趣有收获的专业小视频平台。抗阻训练是完全依靠自身力量克服一定外界阻力的运动，主要目的是训练人体的肌肉，传统的抗阻力训练有俯卧撑、哑铃、杠铃、专门器械、弹簧、弹力带等项目，而肌肉量的增加可以使人的新
