双杠臂屈伸不要天天练。建议隔一天练一次效果会更好些。肌肉的增长就是训练---恢复---增长这样的一个过程。恢复过程时间的长短由多种因素决定。如训练水平、可以天天练啊，但一定要注意补充蛋白质，牛奶肯定少不了
╯＾╰〉 可能会在1-3天内进行修复，然后在5-6天内进入疲劳期，过了8-10天，为疲劳期，要保持1周。你最好不要天天练。不管是以增肌为目的还是以保持肌肉力量为目的，同一个部位的肌肉都不要天天训练，频繁的训练不仅不会促进肌肉增长，甚至还会造成肌肉劳损。2.我
每天做100个双杠臂屈伸是一种高强度的肌肉训练，不是每个人都能做得到的。要因人而异，要根据自身身双杠臂屈伸不要天天练。建议隔一天练一次效果会更好些。肌肉的增长就是训练---恢复---增长这样的一个过程。恢复过程时间的长短由多种因素决定。如训练水平、负荷量大小、身体机能
双杠臂屈伸是不是需要天天练，就要看想达到什么的目的，双杠臂屈伸主要是练习胸大肌，肱三头肌以及肩部的三角肌，对于后背的背阔肌和斜方肌，也有一定的锻炼作用，双杠臂屈伸对于健双杠曲臂伸可以天天练习，但如果不是专业的运动员，为防止肌肉拉伤，一般每组动作不要超过5分钟，中间休息5-10分钟。双杠臂屈伸是一个双关节运动的动作，不同的动
如果以健身，锻炼，增强体质为目的的话，建议还是进行每天的训练，制定每天的锻炼练，还保持一个持续的双杠臂屈伸不要天天练。建议隔一天练一次效果会更好些。肌肉的增长就是训练---恢复---增长这样的一个过程。恢复过程时间的长短由多种因素决定。如训练水平、
