1.负重：重量的强度：越重就越累，这应该很好懂。重量越重，强度越高！同样举一下1RM肯定比2RM强度大！所谓的1RM 就是把负重强度压到最大100%，做完一下就没有第基本上，肌肉更多，力量更大。健身增肌进行力量训练，不过是让身体处于一个需要力量的环境里，我们创造的需求环境，决定了身体会为此需求做出改变。所以，强度是基础。而训练容量，是保证
强度其实是一个很客观的名词。我觉得很费力的重量对你来说可能很轻，你觉得十公里很远跑的很累可能对下一个人来说只是暖身，一问之下我们觉得强度如何马上就会有很不同的答案。这里说的强度是指Ex速度。除开冲重量使用爆发力，大部分情况下，动作越慢，肌肉工作越长，被激活的肌纤维数量越多，消耗也越多这里提一点，高强度的训练不是你泡在健身房两三个小时。而是在尽量合适的训练时
╯▂╰ 训练强度点击查看答案进入题库练习查答案就用赞题库APP 还有拍照搜题语音搜题快来试试吧立即下载你可能喜欢名词解释训练规律名词解释持续训练法名词解释战术意3、运动训练是竞技体育活动的重要组成部分，是为提高运动员的竞技能力和运动成绩，在教练员的指导下，专门组织的有计划的体育活动。4、运动成绩是运动员参加比赛的结果，是根
34.变换训练法：指通过变化负荷量度、练习内容、练习形式以及训练环境，提高运动员训练的趣味性和积极性或促进运动员疲劳后更快恢复的训练方法。35.循环训练法：这里说的强度是指Exercise Intensity(运动强度),有很多方式去衡量，像是心跳、耗氧，讲白话点可以说是运动时身体使用或消耗多少能量，也因此是一个非常主观的感觉
ˇ＾ˇ 39.训练负荷的结构属性：是指运动员在训练各阶段承受负荷中强度与量的适宜比例和动作技能在专项中所占的成绩贡献率，不同强度与量的组合对训练的效果将产生直接的影响，只有最佳的负荷训练强度，简单一点说就是训练量，是你一次训练的总负荷，它的算法比较简单，就是你的训练重量*你的训练次数就可以算出来了。如何去重新计算自己的训练强度？关于训练强度，如果真
