▲如图，将腿向上抬起，靠墙放置，身体尽量绷直，坚持15分钟左右，期间可以听听音乐。4、侧抬腿▼ ▲首先，侧躺在床上或者瑜伽垫上，然后让其中一条腿太高，尽量抬到自己能抬的最高在一周的时间内快速瘦成筷子腿的方法包括侧卧抬腿、俯卧屈小腿、坐姿抬腿等。很多爱美女性发现自己的双腿比较粗，为此感到困扰不已，对于她们来说，一定很想要让自己拥有纤细的
(＊?↓˙＊) 恬哥：我也想这样说来着小丫头: 额额瘦48斤的兔牙励志做辣妈🍑 2019-05-15 回复一周就能练成筷子腿，有没有宝宝一起打卡练习筷子腿的啊~ 我和你儿子很像： 一起吧幼稚园杀手：动作：数一时，左腿向上抬起略高于头部；数二时还原成预备姿势；反复做5—10个8拍，然后左腿抬起，静止用力1O秒；反方向重复一遍。tips:腿抬起和还原时，切忌甩腿，要
一周瘦成筷子腿❗只要认真执行坚持下来一定会有效果的，亲测有效❗❗❗ . 1⃣剪刀腿售双腿伸直，交替抬腿大概45度，注意在做剪刀腿运动过程中，脚跟不要碰到床面。 2⃣ 空中蹬车双腿4:尽量少穿紧身裤不利于血液循环导致脂肪堆积变形5:饮食清淡盐分太高容易导致身体浮肿以上三点每天坚持一定可以拥有一双大美腿祝大家都能拥有筷子腿欢迎大家在评论区一起交
