1 在电脑前，我们首先要保持两臂自然平放，后背轻轻地倚在电脑的靠背上，然后我们的双臂应该于身体两侧自然下垂，坚持这样坐，我们才能彻底的矫正那些不良的坐正确坐姿：3个自然垂直90度二、电脑屏幕太高，“干眼症”找上你前面说了，电脑屏幕太低对颈椎不好
大腿与小腿成90度，隔一段时间可用小凳子垫一只脚，轮换.每一小时休息十分钟.以上是理论的.实际上挺不以这个正确坐姿为基础，看手机的时候需要把手机拿高，避免低头。用电脑同理，使用电脑的时候避免头前倾，保持肩胛骨下沉，不要耸肩。左为错误姿势，右为正确姿势) 三、简单的自我颈
⊙０⊙ 使用电脑的正确坐姿1 使用电脑的正确坐姿上半身应保持颈部直立，使头部获得支撑，两肩自然下垂，上臂贴近身体，手肘弯曲呈90度，操作键盘或滑鼠，尽量使手腕保持水平姿势，手掌中线与前纪律一：我们在使用电脑时，可选择靠背高度合适(从臀部至枕骨)有扶手的椅子，最好使整个臀部都坐满座椅，使背部靠到椅背上，维持背部挺直；纪律二：平均小时左右离开座位伸展一下四肢；
建议大家在试用电脑时腰背部坐直，肩部自然下垂，肘关节保持90度，就是保持自然放松的姿势，视线和显示器平行或者使头稍上仰，可找东西把显示器垫高，保持平视或者头2、养成良好的坐姿，不论工作或休息，应该注意手和手腕的姿势，要尽量保持手腕伸直，双眼和电脑屏幕的距离应该保持在40-50cm,且身体脊椎和双腿保持在一个呈90°的坐姿。3、在使用电脑1
长期的不良坐姿或者长时间待在电脑前，最容易使颈椎肌肉疲劳，引起颈肩痛等颈椎问题。建议：正确的坐姿应该是上身挺直，收腹，下颌微收，两下肢并拢，尽量使腰背部紧贴椅背，减轻腰床上的正确坐姿是盘腿坐。许多人坐的时候，喜欢盘腿，或是一只脚搁在另一只腿上。但时间一长，会引起腿部左右两侧肌
